આજના દોડધામભર્યા જીવનમાં કબજિયાત (Constipation) એક સામાન્ય પરંતુ અવગણાયેલ સમસ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લાંબા સમય સુધી કબજિયાત રહે તો હૃદયરોગનો હુમલો (Heart Attack) આવવાનો ખતરો પણ વધી શકે છ
પાચનતંત્ર અને હ્રદય – બંને વચ્ચેનો સંબંધ:
કબજિયાત (Constipation) એટલે માત્ર શૌચમાં અડચણ નહીં, પણ શરીરમાં ઝેરી પદાર્થો (toxins)ના જમાવ પણ. જ્યારે આ પદાર્થો લોહીમાં ભેળવાય છે, ત્યારે તે રુધિરાભિસરણ (cardiovascular) સિસ્ટમને તણાવ આપે છે. શૌચકર્મ દરમિયાન દબાણ (straining) થતાં લોહીનું દબાણ (Blood Pressure) વધી શકે છે – અને એ હૃદયરોગના હુમલાનું કારણ બની શકે છે.
કેટલા દિવસ સુધી કબજિયાત (Constipation) રહે તો જોખમ વધે?
2-3 દિવસ શૌચ ન થવું સામાન્ય છે. પણ જો 3થી વધુ દિવસ સુધી કબજિયાત (Constipation) રહે છે, તો શરીરમાં ઝેરી પદાર્થો જમવા લાગે છે, જે લાંબા ગાળે હૃદય (Heart), લોહી અને આંતરડાં પર ખરાબ અસર કરે છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ કે હૃદયના દર્દીઓ માટે આ બહુ જોખમકારક સાબિત થઈ શકે છે.
કબજિયાત (Constipation)થી હૃદયરોગના હુમલાનો સંભવિત સંબંધ:
- Valsalva maneuver: દબાણ આપતાં લોહીનું દબાણ એકાએક વધી જાય છે.
- Toxin buildup: આંતરડાંની ગંદકીથી રક્તવાહિનીઓને ઈન્ફ્લેમેશન થાય છે.
- Electrolyte imbalance: પાચનક્રિયા ન ચાલવાને કારણે પોટેશિયમની ઉણપથી હૃદયના ધબકારા અસરગ્રસ્ત થાય છે.
હૃદયરોગના હુમલા પહેલાંના 3 દિવસમાં જોવા મળતાં લક્ષણો:
✅ અલસાઈ, થાક
✅ ઓછું ચાલતાં પણ દમ છૂટી જવો
✅ છાતીમાં દબાણ, બળતરા
✅ ઊંઘતી વખતે શ્વાસ ખેંચવો પડે
✅ અચાનક થંડો પરસેવો
✅ ગભરાહટ, ચિંતા
✅ પેટદર્દ, ઉલટીની લાગણી
✅ અચાનક ઉદાસી, વિચલિતતા
કોને વધારે જોખમ?
- 50 વર્ષથી ઉપરના લોકો
- ડાયાબિટીસ/હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતાં
- પહેલેથી હૃદયરોગ હોય તેઓ
- ધૂમ્રપાન કરનારા
- વધારે વજન ધરાવતા લોકો
કબજિયાત (Constipation) અને હૃદયરોગના હુમલા (Heart Attack)થી બચવા માટે શું કરવું?
🟢 સવારે ઊઠતાં જ ગરમ પાણી પીવો
🟢 ફળ, શાકભાજી, દહીં, ઇસબગુલ, અળસીના બીજ લેવું
🟢 દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવું/વ્યાયામ
🟢 દબાણ ન કરવું, ટોઈલેટ પર ઘંટો ન બેસવું
🟢 જો 3 દિવસથી વધુ કબજિયાત (Constipation) રહે તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી
ચિંતાજનક લક્ષણો હોય તો તરત શું કરવું?
🚨 108 પર કોલ કરો
🚨 જાતે દવા ન લો
🚨 છાતીનું દુખાવું પેટ કે હાથમાં ફેલાય તો તાકીદે સારવાર લો
🕐 “Time is Muscle” – દરેક મિનિટે હ્રદયના કોષો નાશ પામે છે
નિષ્કર્ષ:
કબજિયાત (Constipation) માત્ર પાચનતંત્રની સમસ્યા નથી – તે હૃદય પર સીધી અસર કરી શકે છે. ખાસ કરીને શૌચ દરમિયાન દબાણ કરવાથી હૃદયરોગનો હુમલો (Heart Attack) આવવાનો જોખમ વધી જાય છે.
👉 જો તમને ઉપર જણાવેલ લક્ષણો જણાય, તો વિલંબ કર્યા વિના તબીબી સહાય લો.
📢 આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય તો જરૂર શેર કરો – તે કોઈની જિંદગી બચાવી શકે છે.