રોગ અને સ્વાસ્થ્ય વિશે યોગ્ય માહિતી મેળવો — લક્ષણો, કારણો, સારવાર અને ઘરેલું ઉપાયો વિશે જાણો સરળ ગુજરાતી ભાષામાં. તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સાચી માહિતી હવે અહીં.
સ્માર્ટફોનના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી એક ચિંતાજનક સ્થિતિ ઉભી થઈ છે જેને “ટેક્સ્ટ નેક” (Text Neck) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સમસ્યા, ખાસ કરીને યુવા વસ્તીમાં વધુ પ્રચલિત છે, જેઓ વિસ્તૃત સમયગાળા માટે તેમના ફોન પર સ્ક્રોલિંગ, મેસેજિંગ અથવા સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ્સ પર વ્યસ્ત રહે છે. ટેક્સ્ટ નેક: એક તબીબી પરિપ્રેક્ષ્ય “ટેક્સ્ટ નેક” એ કરોડરજ્જુનું … Read more
1. સ્વસ્થ વનસ્પતિ આધારિત આહાર અને સ્તન કેન્સર એક તાજેતરના અભ્યાસમાં, સ્વસ્થ વનસ્પતિ આધારિત આહાર (Healthy Plant-based Diet Index – hPDI) અને સ્તન કેન્સરના જોખમ વચ્ચેનો સંબંધ તપાસવામાં આવ્યો. European Journal of Nutrition (PMC8492491) મુજબ, hPDI સ્કોર ઊંચો હોય ત્યારે સ્તન કેન્સરના કુલ જોખમમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળ્યો, ખાસ કરીને Estrogen Receptor Negative (ER-) ટ્યુમર્સ … Read more
પરિચય વિટામિન D, જેને “સૂર્યપ્રકાશ વિટામિન” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, આપણા શરીર માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તે માત્ર હાડકાંની તંદુરસ્તી જ નહીં, પરંતુ કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓ સામે રક્ષણમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ લેખમાં, અમે વિટામિન D અને કેન્સર વચ્ચેના સંબંધને વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો અને તથ્યોના આધારે વિગતવાર સમજાવશું. વિટામિન D શું છે? … Read more
તમને ખરેખર ડિપ્રેશન છે – કે તમારા શરીરનું ‘સામાન્ય વિટામિન’ ઓછું પડ્યું છે? શું તમે છેલ્લા કેટલાક મહિનાઓથી થાકેલા રહેતા હો, મન ઉદાસ રહેતું હોય, મોઢું ન ખુલે એવું લાગે, સ્મૃતિ દુર્બળ થઈ ગઈ હોય, અને કોઈ પણ કામમાં રસ ન પડતો હોય? તો કદાચ તમે આ લક્ષણોને ડિપ્રેશન માનતા હશો…પણ થોભો.આના પાછળ છૂપાયેલું છે … Read more
વિટામિન B12 (કોબાલામિન) એ પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે જે નર્વસ સિસ્ટમ, લોહી બનાવી રાખવા, DNA સંશ્લેષણ અને ઊર્જા ઉત્પાદન માટે અનિવાર્ય છે. ખાસ કરીને શાકાહારી લોકો માટે તેનો પુરવઠો પડકારરૂપ હોય શકે છે. વિટામિન B12 નું રાસાયણિક સરાવ રાસાયણિક નામ: કોબાલામિન બંધારણ: મધ્યમાં કોબાલ્ટ પરમાણુ પ્રકારો: Methylcobalamin, Cyanocobalamin, Hydroxocobalamin, Adenosylcobalamin સ્રોત: માત્ર પશુજન્ય પદાર્થોમાં વિટામિન … Read more
ચહેરા પર ઉપસી આવતા ભટ્ઠાં, લાલ દાણાઓ, ત્વચાની અસમાન સપાટી અને મનમાં ક્યાંક છુપાયેલી કટુતા – આ બધાંની પાછળ એક મોટું કારણ છે – ખીલ (Acne). કદાચ દરેક યુવાને પોતાના જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક આ સમસ્યાનો સામનો કર્યો હશે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ખીલ માત્ર ત્વચાની સમસ્યા નથી, પરંતુ તે આપણા હોર્મોન્સ, જીવનશૈલી … Read more
વાળનું ખરવું એ આજના સમયમાં એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પુરુષો અને મહિલાઓ બંને આ સમસ્યાથી પીડાતા હોય છે. બજારમાં અનેક ઉપચાર ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તમામ પદ્ધતિઓ અસરકારક નથી. આ લેખમાં, આપણે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયેલા ઉપચાર અને કેટલીક લોકપ્રિય પરંતુ અપ્રભાવી પદ્ધતિઓ વિશે ચર્ચા કરીશું. વાળ ખરવાનું કારણ વાળ ખરવા પાછળ અનેક કારણો … Read more
High-intensity interval training (HIIT) is considered effective for reducing belly fat. Here are 7 HIIT workouts that can help reduce belly fat : Sprint Intervals: Run fast for 30 seconds, then walk or jog slowly for 60 seconds. Repeat this cycle 8-10 times . Burpee Tabata: Burpee continuously for 20 seconds, then rest for 10 … Read more
આપણા દેશમાં દર ત્રીજું મૃત્યુ હૃદય સંબંધિત બીમારીઓને લીધે થાય છે, જે એક ચિંતાજનક બાબત છે હાર્ટ એટેક (Heart attack). હાર્ટ એટેકના સામાન્ય લક્ષણોમાં છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો, અસામાન્ય થાક અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, ઘણી વખત આ લક્ષણો એટલા હળવા હોય છે કે લોકો તેને સામાન્ય ગણીને અવગણે છે, જે આગળ … Read more
આજના દોડધામભર્યા જીવનમાં કબજિયાત (Constipation) એક સામાન્ય પરંતુ અવગણાયેલ સમસ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લાંબા સમય સુધી કબજિયાત રહે તો હૃદયરોગનો હુમલો (Heart Attack) આવવાનો ખતરો પણ વધી શકે છ પાચનતંત્ર અને હ્રદય – બંને વચ્ચેનો સંબંધ: કબજિયાત (Constipation) એટલે માત્ર શૌચમાં અડચણ નહીં, પણ શરીરમાં ઝેરી પદાર્થો (toxins)ના જમાવ પણ. જ્યારે … Read more