Swasth Gujarat 
High-intensity interval training (HIIT) is considered effective for reducing belly fat. Here are 7 HIIT workouts that can help reduce belly fat : Sprint Intervals: Run fast for 30 seconds, then walk or jog slowly for 60 seconds. Repeat this cycle 8-10 times . Burpee Tabata: Burpee continuously for 20 seconds, then rest for 10 … Read more
આપણા દેશમાં દર ત્રીજું મૃત્યુ હૃદય સંબંધિત બીમારીઓને લીધે થાય છે, જે એક ચિંતાજનક બાબત છે હાર્ટ એટેક (Heart attack). હાર્ટ એટેકના સામાન્ય લક્ષણોમાં છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો, અસામાન્ય થાક અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, ઘણી વખત આ લક્ષણો એટલા હળવા હોય છે કે લોકો તેને સામાન્ય ગણીને અવગણે છે, જે આગળ … Read more
જેવી રીતે સમાજ આગળ વધી રહ્યો છે અને સેક્સ અંગેની ખુલાસા અને સ્વીકૃતિ વધી રહી છે, તેવી રીતે સેક્સ્યુઅલ ટ્રાન્સમિટેડ ઈન્ફેક્શન (STIs) અથવા સેક્સ્યુઅલ બીમારીઓ અંગે જાગૃતિ પણ વધવી જરૂરી છે. ઘણીવાર પ્રશ્ન ઊઠે છે કે આ પ્રકારની બીમારીઓ પુરુષોને વધારે હોય છે કે સ્ત્રીઓને? આ પ્રશ્નના જવાબ માટે આપણને વૈજ્ઞાનિક આધાર જોઈતો છે, ખાલી … Read more
ગરમીના મૌસમમાં શરીરને ઠંડક આપવી, થાક દૂર કરવો અને ઊર્જા ફરી મેળવો એ માટે નાળિયેર પાણી (Coconut Water) એક ઉત્તમ કુદરતી વિકલ્પ છે. આ માત્ર સામાન્ય પેય નથી, પણ એ એક સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક ડ્રિંક છે. તેમાં રહેલા પોષકતત્વો શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા ઉપરાંત અનેક અન્ય ફાયદા પણ આપે છે. ચાલો જાણીએ કે નાળિયેર પાણી પીવાથી શું-શું … Read more
આજના દોડધામભર્યા જીવનમાં કબજિયાત (Constipation) એક સામાન્ય પરંતુ અવગણાયેલ સમસ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લાંબા સમય સુધી કબજિયાત રહે તો હૃદયરોગનો હુમલો (Heart Attack) આવવાનો ખતરો પણ વધી શકે છ પાચનતંત્ર અને હ્રદય – બંને વચ્ચેનો સંબંધ: કબજિયાત (Constipation) એટલે માત્ર શૌચમાં અડચણ નહીં, પણ શરીરમાં ઝેરી પદાર્થો (toxins)ના જમાવ પણ. જ્યારે … Read more
પરિચય શું તમે સતત પગમાં સુન્નપણું, ઝણઝણાટી અથવા દુખાવો અનુભવો છો? રાત્રે સૂતી વખતે પગમાં બળતરા થાય છે? જો હા, તો તમારી આ સ્થિતિને ન્યુરોપથી (neuropathy) કહેવામાં આવે છે. આજના સમયમાં, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં, આ રોગ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. ચાલો, ન્યુરોપથી શું છે, તે શા માટે થાય છે, તેના લક્ષણો શું છે અને … Read more
અમેરિકા દ્વારા ભારતીય આયાત પર 26% શુલ્ક લગાવવામાં આવ્યું છે, જેનો સીધો અસર ભારતના ફાર્માસ્યુટિકલ ઉદ્યોગ અને સામાન્ય જનતા પર પડી શકે છે. આ નિર્ણય પછી Nifty Pharma 4.4% ઘટી ગઈ છે અને Sun Pharma તથા Dr. Reddy’s Laboratories જેવા મોટા સ્ટોક્સ નીચે ગયા છે. આ નિર્ણયનો ભારત પર શું અસર થશે? 🔹 દવાઓ મોંઘી … Read more
ઉચ્ચ રક્તદાબ (High Blood Pressure): એક શાંત હત્યારો ઉચ્ચ રક્તદાબ એટલે શું? ઉચ્ચ રક્તદાબ (હાયપરટેન્શન), જેને High Blood Pressure પણ કહેવામાં આવે છે, એ એક એવી પરિસ્થિતિ છે જેમાં ધમનીઓમાં રક્તપ્રવાહ માટેનું દબાણ સતત ઉંચું રહે છે. જો આ સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી રહે, તો હૃદયરોગ, કિડનીની સમસ્યા અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ વધી … Read more
